С малко крем досадните следи от целулита не могат да бъдат премахнати. Жените трябва да инвестират малко повече време за стегнати крака и гладка кожа. Нежните масажи с антицелулитни кремове, насърчаващи кръвообращението чрез редуващи се студено-топли бани, диета с ниско съдържание на мазнини и богата на витамини, са само една малка част от програмата за предотвратяване на появата на целулит. Има различни начини, по които можете да ограничите появата на целулит по тялото ви. Търпението и дисциплината също са важни, защото често процедурата отнема няколко месеца. Консултирайте се с задължително с вашия лекар за специалните методи като вакуумна терапия например. Спорт Проблемните области могат да бъдат лекувани с физически упражнения - следователно спортът е на върха в списъка на антицелулитната програма. Упражненията укрепват мускулите, насърчават кръвообращението и стимулират изгарянето на мазнини чрез снабдяване с кислород. Губете мазнини и изграждайте мускулна маса: Колкото повече мускулна маса има, толкова повече калории се изгарят, тъй като метаболитната активност на мускулните клетки е по-висока от тази на мастните клетки. Целевите силови тренировки във фитнеса или гимнастиката за проблемни зони (тренировки за изграждане на мускули за крака, корем и дупе) са изключително ефективни. Кожата отново става по-гладка - но е нужно търпение и постоянство. Три тренировки на седмица са достатъчни за чудесен резултат. Други подходящи спортове в борбата с целулита са колоездене, джогинг, туризъм или плуване. Скачането на батут също стимулира метаболизма и изгаря мазнините. Приемане на течности Приемането на течности е много важно за стягане на кожата. Препоръчват се поне два литра течности на ден. Чаша топла вода сутрин на гладно има чудесен детоксикиращ ефект. Препоръчват се билков чай ​​или минерална вода. Пийте кафе, черен чай и алкохол умерено. Диета Що се отнася до храненето, е полезно да се осигури диета с ниско съдържание на сол и ниско съдържание на мазнини. Плодовете и зеленчуците, особено храни, богати на калий (картофи, кайсии, банани), джинджифил и артишок помагат за детоксикацията. Намалете консумацията на сол, захар и месо в полза на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Грижа за кожата: Крем Ефектът от антицелулитните препарати и масажни устройства е много спорен. Независимо от това, новите кремове и гелове със специални захарни молекули, кофеин, силиций са изключителни приятни за кожата. Пълната вана с екстракти от водорасли или с морска сол преди нанасянето на крем увеличава възприемчивостта на кожата към активните съставки. Освен това ежедневният масаж насърчава кръвообращението при кремообразуване - идеално масажиране по посока на часовниковата стрелка и лекият масаж са чудесни начини да зарадвате тялото си. Редуващи се душове (три пъти последователно: първо топло, след това студено) стимулират кръвообращението. Масаж За масажа на скубане повдигнете кожата с върха на пръстите на двете ръце, стиснете я малко и след това я издърпайте нагоре. Масажите (с масажни ръкавици, ролки или устройства) също ускоряват метаболизма. Масажирайте засегнатите части на тялото всеки ден, за предпочитане отдолу нагоре.