35.8 C
София
петък, юли 30, 2021

8-те най-важни правила за здравословен начин на живот (част 2)

Препоръчваме Ви

Яне Янев: Антикорупционен фонд ще покаже как законово се води борба с корупцията

Пожелавам на колегите от Антикорупционен фонд да покажат на всички нас, българите, а и на финансиращите каузата им американски партньори, как с нов морал,...

Бош отбелязва стабилно представяне в България за 2020 г.

Бош, водещият световен доставчик на технологии и услуги, приключи финансовата 2020 г.  в България с общ обем на консолидираните продажби в размер на почти...

Измама с безплатни тестове за COVID-19 в Германия

Прокуратурата разследва множество злоупотреби, ощетили държавния бюджет с огромни суми. Частна лаборатория, базирана в Бохум, декларирала в пъти повече направени тестове - изследванията са безплатни...

Стивън Сегал стана член на руска партия, подкрепяща Путин

Холивудската звезда Стивън Сегал стана член на прокремълска партия в Русия. Актьорът получи партиен билет на формацията "Справедлива Русия - Патриоти - За истина"....

Понякога всички се питаме на какво трябва да обърнем внимание, за да водим здравословен и същевременно щастлив живот. Кои са най-важните аспекти за физическото и психическото здраве? Какво трябва да направим, за да живеем по-спокойно и уравновесено? Формулата е различна за всеки, но има няколко неща, които са в основата на здравословния начин на живот.

5. Ангажираност

Freepik

Може би приемаме за даденост, че сме постоянно ангажирани с различни дейности. По-младите сред нас се учат, работят, тренират и в общи линии постоянно имат какво да правят и са заети. Ако и вие сте така – чудесно! Въпреки това много хора, особено възрастните, понякога се чувстват безполезни и тъжни веднага щом се пенсионират. Помислете например за членове на семейството ви, които се нуждаят от вас и вашата помощ. Замислете се, дали съседът ви вече не се движи толкова много – защо да не му донесете веднага нещо от супермаркета? Разбира се, ако това е твърде малко за вас, винаги можете да направите цял куп други неща, които ще се превърнат в ежедневни занимания за вас: да се присъедините към танцова група, да започнете да плетете, да се знаимавате с керамика, да оцветявате картини по номера, да ремонтирате различни неща и още, и още.  В най-широкия смисъл на думата всички хобита също са някаква задача, често доста приятна. Най-лошото е да не правиш нищо и да се оплакваш от това. Просто се огледайте. Задайте си въпроса на кое ново хоби бихте могли да се насладите или дали има някой във вашия кръг от познати или вашата общност, който би могъл да използва вашата помощ. Скоро ще намерите нещо, което ви прави щастливи.

6. Семейство

Freepik

Семейството наистина трябва да функционира като такова, а не като група хора, които са се събрали на случаен принцип и евентуално споделят една и съща жилищна площ помежду си. Какво ни напомня за детството? Рождените ни дни, които се празнуваха с всички членове на семейството, първият учебен ден, когато мама и татко гордо присъстваха, кръщенетата и сватбите. Видяхме, че имаме семейство, че сме част от него и че сме приети и обичани. Несравнимите деликатеси на баба са синоним на семейството, точно като утехата на мама или похвалата от татко, когато сме направили всичко страхотно. Погледнете през оградата, към италианците. Там семейството е свещено. И всички живеят щастливо и спокойно заедно, както стари, така и млади. Повярвайте ми, италианските баби не остаряват благодарение на любовта и привързаността на семейството. Италианските деца са щастливи, а родителите са спокойни, защото там винаги има някой, който да им помогне, когато имат нужда от тях. Хармоничният семеен живот се отразява прекрасно на психиката и на щастието, а партньорът, децата, братовчедите и другите членове на семейството могат да се преврънат в най-добрите приятели на света.

7. Домашни любимци

Freepik

Независимо дали имате голямо семейство, с което живеете в момента или не, домашният любимец, който да обичате с цялото си сърце и за който да се грижите, е най-добрият еликсир на живота. Децата, които имат домашни любимци – било то морско свинче, папагалче, куче или коте, се научават да поемат отговорност за същество, което се нуждае от помощта и грижите им. Възрастните, и особено пенсионерите, намират „партньор за разговор“ в лицето на малкото животинче и по този начин никогата не се чувстват сами. Статистиката показва, че възрастните хора, които имат куче, например, са по-малко склонни да се разболеят или да развият депресия, просто защото си осигуряват необходимото движение, както и приятел, който ги слуша и винаги е до тях. Когато погалите козината на мъркащата котка, вие автоматично премахвате стреса от тялото си, без дори да знаете, и се чувствате изведнъж доста по-спокойни. Не е ли това една прекрасна причина да си вземете домашен любимец?

8. Благодарност

Freepik

И сега последният, но може би най-важният аспект от всички: благодарността. Какъв би бил животът ни без благодарност? И все пак понякога дори не мислим за това. Оплакваме се от лошото време и лошите новини, критикуваме съседите, дразним се с шефа и се сърдим на партньора и децата си вечерта след тежкия работен ден. Трябва само да спрем за момент и да помислим: имам ли покрив над главата си и достатъчно храна, която да ям? Здрав ли съм? Мога ли да живея със заплатата си, да отида на почивка и да купя това, което ми харесва? Още ли близките ми са с мен, добре ли са?  О, има безброй причини да бъдем благодарни, от зори, когато видим изгрева на слънцето до вечерта, когато можем да се възхищаваме на луната в небето. А между тях има толкова много неща, които приемаме за даденост – до момента, в който внезапно ги загубим. Не позволявайте да стигнете толкова далеч! Бъдете благодарни за всичко, което имате и повярвайте ми: това ще направи живота ви много по-красив, по-ценен и в крайна сметка по-здравословен.

Повече по Темата

НАПИШЕТЕ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here

Последни Новини

Яне Янев: Антикорупционен фонд ще покаже как законово се води борба с корупцията

Пожелавам на колегите от Антикорупционен фонд да покажат на всички нас, българите, а и на финансиращите каузата им американски партньори, как с нов морал,...

Бош отбелязва стабилно представяне в България за 2020 г.

Бош, водещият световен доставчик на технологии и услуги, приключи финансовата 2020 г.  в България с общ обем на консолидираните продажби в размер на почти...

Измама с безплатни тестове за COVID-19 в Германия

Прокуратурата разследва множество злоупотреби, ощетили държавния бюджет с огромни суми. Частна лаборатория, базирана в Бохум, декларирала в пъти повече направени тестове - изследванията са безплатни...

Стивън Сегал стана член на руска партия, подкрепяща Путин

Холивудската звезда Стивън Сегал стана член на прокремълска партия в Русия. Актьорът получи партиен билет на формацията "Справедлива Русия - Патриоти - За истина"....

След акция белодробната болница в Благоевград е в нокдаун

След акцията в четвъртък болницата е в нокдаун, каза д-р Петър Георгиев - управител на Специализирана болница за белодробни болести-Благоевград, по повод влизането на...