Коронавирусът е първата широко разпространена здравна криза в ерата на информацията и социалните медии. До момента над 225 000 души са починали само в Съединените щати от коронавируса или усложненията от него, според данни, събрани от университета Джон Хопкинс. Цитирани от “Асошиейтед прес“.
Според един антрополог, хората по света вече нямат здравословна връзка с мисълта за смъртта, свързвайки я по-скоро с медицински неуспех, отколкото с естествена част от живота. Ето няколко примера от различни перспективи за това как да се грижите за себе си и да не се стресирате прекалено по време на стресиращо и понякога трагично време.
ПСИХИАТЪРЪТ:
Д-р Джоан Анзия е психиатър и професор в Медицинския факултет на Файнбергския университет в Северозападния университет. Тя препоръчва да се грижите за себе си физически – да спите поне седем или осем часа на нощ, да си лягате и да ставате по едно и също време всеки ден.
„Останете хидратирани, яжте добре, избягвайте да приемате повече от една или две алкохолни напитки на ден“, казва тя. Тя също препоръчва да излезете навън и да правите неща, които ви харесват: „Това може да бъде възможност … да помислите какво наистина цените в собствения си живот и какво искате да правите с останалата част от живота си.“
АНТРОПОЛОГЪТ:
Анита Ханинг, доцент по антропология в Университета Брандейс, казва, че като цяло ние прокарваме „осъзнаването на нашата смъртност в основата на нашето съзнание“.
Тя има тази препоръка: „Осъзнаването на нашата смъртност може да ни накара да живеем по-умишлено. Това означава да не отлагаме важни разговори и решения и да не губим време за неща, които не ни подхранват. Утрешният ден никога не е гарантиран, така че какво би се случило, ако наистина изживявахме живота си с това знание? Бихме станали много по-присъстващи тук и сега, вместо постоянно да правим планове за бъдеще, което е извън нашия контрол. Бихме инвестирали повече в отношенията си, отколкото в кариерата си и всеки ден изглеждаше като подарък, а не като нещо, за което трябва да се борим по пътя си към по-добро, по-щастливо място.„
ПСИХОЛОГЪТ:
Д-р Елиса Барбаш, психолог в Тампа, Флорида, казва, че не трябва да се фокусираме върху „потенциала на смъртта“.
„Не е реалистично да се каже, че смъртта е повече около нас сега, отколкото преди“, казва тя. Тя казва, че потенциалът за смърт е останал относително стабилен по отношение на многото начини човек да се разболее или да претърпи инцидент. „Не можем да живеем живота си в постоянно състояние на страх или да участваме в екстремно избягване на поведението, просто от самосъхранение.“
Тя предлага да се съсредоточим върху „радостните дейности и нещата, които придават смисъл на живота“. Това може да означава да се отдръпнете от новините и да не бъдете постоянно свързани с актуализации на вирусната обстановка. „Информираността е едно, но постоянната експозиция е безполезна и нездравословна за ума“, казва тя.