12.6 C
София
сряда, май 1, 2024

Когато смъртта изглежда, че е навсякъде: как да се справим с депресията и стреса

Препоръчваме Ви

ЕК ще препоръча начало на преговори за членство с Босна и Херцеговина

Европейската комисия ще препоръча на страните членки на ЕС да започнат преговори за членство с Босна и Херцеговина, съобщи председателят на Комисията Урсула фон...

Натискът по границите на ЕС: В каква посока ще се промени миграционната политика?

380 хиляди са нелегалните мигранти в Европа през 2023 година. Има ли натиск, къде е България и какво ще се случи – темата коментират...

„Спасените: 20 години история“ – изложба на ПАРК ЗА МЕЧКИ Белица в Европейския парламент

В чест на повече от 20 години непоколебима отдаденост към благосъстоянието на животните в ПАРК ЗА МЕЧКИ Белица, ЧЕТИРИ ЛАПИ с гордост представя вълнуваща...

„Минало несвършено“ – роман по култовия сериал на NOVA „Отдел „Издирване“

Излезе от печат „Минало несвършено“ - криминален психологически роман по култовия сериал на NOVA „Отдел „Издирване“. Майсторски замислена, динамична и завладяваща история, която разширява...

Коронавирусът е първата широко разпространена здравна криза в ерата на информацията и социалните медии. До момента над 225 000 души са починали само в Съединените щати от коронавируса или усложненията от него, според данни, събрани от университета Джон Хопкинс. Цитирани от “Асошиейтед прес“.

Според един антрополог, хората по света вече нямат здравословна връзка с мисълта за смъртта, свързвайки я по-скоро с медицински неуспех, отколкото с естествена част от живота. Ето няколко примера от различни перспективи за това как да се грижите за себе си и да не се стресирате прекалено по време на стресиращо и понякога трагично време.

ПСИХИАТЪРЪТ:
Д-р Джоан Анзия е психиатър и професор в Медицинския факултет на Файнбергския университет в Северозападния университет. Тя препоръчва да се грижите за себе си физически – да спите поне седем или осем часа на нощ, да си лягате и да ставате по едно и също време всеки ден.

„Останете хидратирани, яжте добре, избягвайте да приемате повече от една или две алкохолни напитки на ден“, казва тя. Тя също препоръчва да излезете навън и да правите неща, които ви харесват: „Това може да бъде възможност … да помислите какво наистина цените в собствения си живот и какво искате да правите с останалата част от живота си.“

АНТРОПОЛОГЪТ:
Анита Ханинг, доцент по антропология в Университета Брандейс, казва, че като цяло ние прокарваме „осъзнаването на нашата смъртност в основата на нашето съзнание“.

Тя има тази препоръка: „Осъзнаването на нашата смъртност може да ни накара да живеем по-умишлено. Това означава да не отлагаме важни разговори и решения и да не губим време за неща, които не ни подхранват. Утрешният ден никога не е гарантиран, така че какво би се случило, ако наистина изживявахме живота си с това знание? Бихме станали много по-присъстващи тук и сега, вместо постоянно да правим планове за бъдеще, което е извън нашия контрол. Бихме инвестирали повече в отношенията си, отколкото в кариерата си и всеки ден изглеждаше като подарък, а не като нещо, за което трябва да се борим по пътя си към по-добро, по-щастливо място.„

ПСИХОЛОГЪТ:
Д-р Елиса Барбаш, психолог в Тампа, Флорида, казва, че не трябва да се фокусираме върху „потенциала на смъртта“.

„Не е реалистично да се каже, че смъртта е повече около нас сега, отколкото преди“, казва тя. Тя казва, че потенциалът за смърт е останал относително стабилен по отношение на многото начини човек да се разболее или да претърпи инцидент. „Не можем да живеем живота си в постоянно състояние на страх или да участваме в екстремно избягване на поведението, просто от самосъхранение.“

Тя предлага да се съсредоточим върху „радостните дейности и нещата, които придават смисъл на живота“. Това може да означава да се отдръпнете от новините и да не бъдете постоянно свързани с актуализации на вирусната обстановка. „Информираността е едно, но постоянната експозиция е безполезна и нездравословна за ума“, казва тя.

Повече по Темата

НАПИШЕТЕ КОМЕНТАР

Please enter your comment!
Please enter your name here

Последни Новини

ЕК ще препоръча начало на преговори за членство с Босна и Херцеговина

Европейската комисия ще препоръча на страните членки на ЕС да започнат преговори за членство с Босна и Херцеговина, съобщи председателят на Комисията Урсула фон...

Натискът по границите на ЕС: В каква посока ще се промени миграционната политика?

380 хиляди са нелегалните мигранти в Европа през 2023 година. Има ли натиск, къде е България и какво ще се случи – темата коментират...

„Спасените: 20 години история“ – изложба на ПАРК ЗА МЕЧКИ Белица в Европейския парламент

В чест на повече от 20 години непоколебима отдаденост към благосъстоянието на животните в ПАРК ЗА МЕЧКИ Белица, ЧЕТИРИ ЛАПИ с гордост представя вълнуваща...

„Минало несвършено“ – роман по култовия сериал на NOVA „Отдел „Издирване“

Излезе от печат „Минало несвършено“ - криминален психологически роман по култовия сериал на NOVA „Отдел „Издирване“. Майсторски замислена, динамична и завладяваща история, която разширява...

България ще се включи в екипа на „Евроджъст“ за разследване на военни престъпления в Украйна

Министърът на правосъдието Атанас Славов изрази решителност България да бъде една от страните, които ще участват във възстановяването на справедливостта след престъпната война на...