“Йогата не е за мен.” Всеки е чувал това изречението преди или дори сам го е казвал след пробна йога тренировка. Има едно подходящо сравнение: Представете си, че за първи път в живота си обличате панталони, в които си мислите, че изглеждате непривлекателно и странно. Казвате на отражението си в огледалото, че панталоните не са за вас, че не ви подхождат и че ще носите вече само поли. След определено време обаче започвате да харесвате фигурата си, виждате колко удобни и практични са панталоните и неусетно вече ги обожавате. Така е и с йогата. В началото е изключитено трудно, докато намерите йогата, която ще пасне идеално на вас и вашия темперамент. Не всеки намира веднага йога стила, който му позволява да развие напълно своя потенциал.
По-важно от стила е разбирателството с учителя по йога. Трябва да се чувствате така, сякаш можете да му се доверите напълно. Трябва да усещате неговата доброжелателност и неговата компетентност, за да се чувствате в безопасност, когато започнете това йога приключение. В края на краищата, не правите преходи с планински водач, на когото нямате доверие.
Само времето ще покаже дали учител или вид йога ви устройва. Важно е да не се отказвате след първата или втората тренировка. Бъдете постоянни и знайте, че всяко начало е странно и трудно.
Ащанга йога
Във фитнесите можете понякога да срещнете тази йога под името „Power Yoga“. Системата за упражнения се състои от фиксирана последователност, всяка свързана с елементи на движение. Този поток от движения е придружен от равномерно дишане, което придава на практиката много медитативен акцент. Последователността е координирана по такъв начин, че всички части на тялото се активират и разтягат една след друга. Спортните, амбициозни хора в добро физическо състояние, които търсят ясно структурирана практика, често намират своето йога щастие в Ащанга. Напредъкът се постига плавно с всяка асана, а всяко действие се практикува с инверсия.
Айенгар Йога
Мощна практика, която се характеризира с изключително прецизни действия. За нея е характерно използването на помощни средства (подпори) като дървени блокчета, одеяла и колани, които позволят извършването на сложни асани дори за начинаещи и хора с физически ограничения. Тъй като точното изпълнение на упражненията е на преден план, духовните подходи трябва да се намерят по-косвено по време на практиката и понякога да играят подчинена роля на някои учители. Йога Айенгар е добър избор за тези, които се чувстват в добра физическа форма и които също могат да се отпуснат, ако им бъде ясно казано какво трябва да направят. Практиката помага за псотигане на баланс, гъвкавост и сила.
Дживамукти Йога
Упражненията се практикуват свободно и са придружени от музика. Характерно е, че учителят коригира учениците с физически допир. Освен това учителят по йога рецитира древни индийски писания, философски мисли и мъдрости. Мантрите и медитацията са част от практиката и се набляга на ненасилствения и вегански начин на живот. Подходяща е за хора, които освен интензивна йога практика, искат да научат повече за йога философията и търсят йога общност, към която да се присъединят. Това е съвършената комбинация между физически упражнения и духовност. Това е начин на живот.
Анусара йога
Тази йога практика се основава на концепцията на Тантра – на жизнеутвърждаваща философия, която вижда доброто във всички хора и неща. Това е практика, с която търсиш и намираш светлината в себе си. Ако искате да опознаете душата си, то тази йога практика е точно за вас. Когато изпълнявате асаните, фокусът е от една страна върху точното изпълнение, но от друга страна, фокусът е върху отварянето на сърцето. Идеален за здрави, тренирани начинаещи и напреднали хора.
